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別府市総合体育館/公園テニスコート |教室案内|

生活向上ゆっくりプログラム 生活習慣病予防体操
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教室案内

教室案内の一覧

スポーツ教室

ストレッチ教室①・②

ストレッチ教室①・②

ストレッチ(柔軟体操)を行い、体の柔軟性を
向上させてます。腰痛や肩こりは体の硬さが
原因であることもあります。
ゆっくりリラックスして、全身の筋肉。関節を
伸ばし腰痛、肩こりを予防しましょう。

【曜日】 月曜日・木曜日
【時間】 ①10:00~10:50 月曜日
②14:00~14:50 木曜日
【定員】 18名
【費用】 各1,200円(前納制)
【対象】 運動不足ぎみの方
【申込方法】 ご希望の教室を受付窓口にてお申込みください。
詳しい内容につきましては、0977-21-2323までお問合せください。

スポーツ教室①・②

スポーツ教室①・②

準備運動から始まり、ストレッチや筋力運動、
またレクリエーションやミニゲームをとおして
体を動かす楽しさを味わうことができます。

【曜日】 火曜日・木曜日
【時間】 ①10:00~12:00 火曜日
②10:00~12:00 木曜日
【定員】 60名
【費用】 各1,500円(前納制)
【対象】 運動不足ぎみの中高年齢者(50歳~)
【申込方法】 ご希望の教室を受付窓口にてお申込みください。
詳しい内容につきましては、0977-21-2323までお問合せください。

バドミントン教室(初級)

バドミントン教室(初級)

バドミントンの基礎から応用までを、指導
します。バドミントンに挑戦してみましょう。

【曜日】 金曜日
【時間】 10:00~12:00
【定員】 12名
【費用】 2,100円(前納制)
【対象】 しっかりと汗を流したい若・中年齢者
【申込方法】 ご希望の教室を受付窓口にてお申込みください。
詳しい内容につきましては、0977-21-2323までお問合せください。

スタジオレッスン

ZUMBA GOLD(ズンバゴールド)

ZUMBA GOLD(ズンバゴールド)

ズンバよりシンプルな動きです。
初めての方でも楽しく体を動かすことが
できます。
運動強度 ★★★☆☆

【曜日】 月曜日
【時間】 13:45~14:30(45分)
【定員】 18名
【費用】 3,300円(前納制)
【対象】 トレーニング室の初回講習会を受講している方
【申込方法】 ご希望のレッスンを受付窓口にてお申込みください。
詳しい内容につきましては、0977-21-2323までお問合せください。

トータルピラティス

トータルピラティス

体の中心にある筋肉(コア)を鍛えます。
バランス・姿勢を整え、しなやかな体を
つくります。
運動強度 ★★☆☆☆

【曜日】 火曜日
【時間】 10:30~11:15(45分)
【定員】 18名
【費用】 3,300円(前納制)
【対象】 トレーニング室の初回講習会を受講している方
【申込方法】 ご希望のレッスンを受付窓口にてお申込みください。
詳しい内容につきましては、0977-21-2323までお問合せください。

ニコニコステップ

ニコニコステップ

ステップ台を使いながら楽しく
体を動かします。
脂肪燃焼に効果があります。
運動強度 ★★★☆☆

【曜日】 火曜日
【時間】 13:30~14:15(45分)
【定員】 18名
【費用】 3,300円(前納制)
【対象】 トレーニング室の初回講習会を受講している方
【申込方法】 ご希望のレッスンを受付窓口にてお申込みください。
詳しい内容につきましては、0977-21-2323までお問合せください。

シェイプアップボクサ

シェイプアップボクサ

音楽に合わせ、パンチやキックで
楽しくシェイプアップを目指します
運動強度 ★★★★☆

【曜日】 火曜日
【時間】 19:00~19:45(45分)
【定員】 18名
【費用】 3,300円(前納制)
【対象】 ご希望のレッスンを受付窓口にてお申込みください。
詳しい内容につきましては、0977-21-2323までお問合せください。
【申込方法】

レッスン開催日を確認後、ご希望のレッスンを

電話または窓口にてお申込みください。

詳しい内容につきましては 0977-21-2323

までお問い合わせください。

ファンクショナルヨガ

ファンクショナルヨガ

リラックスをして心身のバランスを整え、内臓機能や免疫力を高めます。
運動強度 ★★☆☆☆

【曜日】 木曜日
【時間】 10:30~11:15(45分)
【定員】 18名
【費用】 3,300円(前納制)
【対象】 トレーニング室の初回講習会を受講している方
【申込方法】 ご希望のレッスンを受付窓口にてお申込みください。
詳しい内容につきましては、0977-21-2323までお問合せください。

バレトン

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を
取り入れたエクササイズです。
脂肪燃焼を目指します。
運動強度 ★★★☆☆

【曜日】 金曜日
【時間】 10:30~11:15(45分)
【定員】 18名
【費用】 3,300円(前納制)
【対象】 トレーニング室の初回講習会を受講している方
【申込方法】 ご希望のレッスンを受付窓口にてお申込みください。
詳しい内容につきましては、0977-21-2323までお問合せください。

ニコニコエアロ①・②

ニコニコエアロ

エアロビクスの基本動作を中心に、
楽しく笑顔で動き、体力向上や
脂肪燃焼を目指します。
運動強度 ★★★☆☆

【曜日】 火曜日・金曜日
【時間】 ①20:00~20:45 火曜日
②13:30~14:15 金曜日
【定員】 18名
【費用】 3,300円(前納制)
【対象】 トレーニング室の初回講習会を受講している方
【申込方法】 ご希望のレッスンを受付窓口にてお申込みください。
詳しい内容につきましては、0977-21-2323までお問合せください。

ZUMBA GOLD(ズンバゴールド)

ZUMBA GOLD(ズンバゴールド)

初級クラスです。
ズンバよりシンプルな動きで、
誰でも簡単に楽しくできます。
運動強度 ★★☆☆☆

【曜日】 金曜日
【時間】 13:45~14:30(45分)
【定員】 18名
【費用】 3,300円(前納制)
【対象】 トレーニング室の初回講習会を受講している方
【申込方法】 ご希望のレッスンを受付窓口にてお申込みください。
詳しい内容につきましては、0977-21-2323までお問合せください。

別府市総合体育館

住所  〒874-0902
   大分県別府市
 青山町8番37号
 
電話  0977-21-2323  0977-21-2323
FAX  0977-21-8090

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